헬스장에서 데드리프트 잡기 전, 러닝머신 위에서 페이스 올릴 때, 집에서 홈트 시작할 때. 한 곡이 터지면 한 세트가 더 나온다. K-POP 중에서 BPM 빠르고 에너지 넘치는 곡 20곡을 골랐다. 광고 없이 약 1시간 5분, 운동 루틴 한 바퀴 돌기 딱 좋은 길이다. 플레이리스트 정보 총 20곡 · 약 1시간 5분 · 광고없음 ▶ YouTube에서 듣기 수록곡 타임스탬프 시간 아티스트 곡명 0:00 BTS IDOL 3:41 블랙핑크 DDU-DU DDU-DU 7:10 Stray Kids God's Menu 10:00 에스파 Supernova 12:59 ITZY WANNABE 16:11 2NE1 I Am The Best 19:42 빅뱅 BANG BANG BANG 23:22 EXO 으르렁 26:49 NCT 127 Kick It 30:45 마마무 HIP 34:14 르세라핌 FEARLESS 37:03 아이들 퀸카 39:44 싸이 강남스타일 43:24 BTS Dynamite 47:06 뉴진스 Hype Boy 50:05 Stray Kids MANIAC 53:09 ATEEZ Bouncy 56:16 블랙핑크 How You Like That 59:17 ENHYPEN Drunk-Dazed BTS 1:02:31 MIC Drop 운동 플레이리스트 활용법 웨이트 트레이닝 BTS 'IDOL'이나 빅뱅 'BANG BANG BANG'은 무거운 중량 들 때 확실히 한 개 더 나오게 만든다. 직접 해보니 데드리프트 1RM 도전할 때 이 곡들이 가장 효과적이었다. 비트가 강하고 후렴이 폭발적인 곡 위주로 앞쪽에 배치했다. 유산소 운동 러닝머신이나 자전거 탈 때는 뉴진스 'Hype Boy'나 ITZY 'WANNABE'처럼 BPM 120~130대 곡이 페이스 유지에 좋다. 리스트 중반부에 이런 곡들이 몰려 있어서, 워밍업 끝나고 본 운동 들어갈 타이밍에...